Правильные заповеди в питании

Правильное питание 0

Продолжаем публиковать правильные заповеди в питании. Первая заповедь: блюда на пару. Для этих целей купите пароварку. Вторая заповедь: тщательно пережевывать. Этому пытаются научить авторы любой статьи о здоровом питании.

Старайтесь жевать пищу до образования однородной массы. Иногда мысли не сконцентрированы на процессе пережевывания. А жаль. Есть нужно осознанно. Именно в этом случае наш организм будет понимать, что он насытился и перекусы отойдут в сторону.

Третья заповедь: есть много фруктов. Каждый день старайтесь съедать яблоки, бананы, апельсины и другие фрукты. Можно баловать себя ананасом, он хорошо сжигает жир. Фрукты очень полезны. Они богаты клетчаткой, так необходимой нашему организму.

Четвертая заповедь: не есть еду «быстрого приготовления». Исключите из своего рациона бутерброды с копченной колбаской, пиццу и консервы. Такая пища перенасыщена жирами. Иногда очень хочется хоть чего-нибудь из этого набора. Один раз в месяц баловать себя можно!

Вот такие нехитрые заповеди. Конечно, нужна колоссальная сила воли, чтобы отказаться от сырокопченой колбаски, копченной и соленой рыбки, сладких булочек и кремовых пирожных. Иногда можно устраивать праздники и потреблять утром сладкие штучки. Но это должно происходить не чаще одного раза в неделю. Все-таки для мозга сахар нужен!

Leave a reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>